Een cannabis smoothie is de perfecte manier om ontspanning te combineren met gezondheid.
In plaats van te roken, verwerk je cannabis of CBD-olie in een voedzame, koude drank vol fruit, vitamines en natuurlijke vetten.
Afhankelijk van je doel kun je kiezen voor een CBD-smoothie (ontspannend zonder high) of een THC-smoothie (meer lichamelijke ontspanning en euforie).
In dit artikel leer je het recept, de werking, de dosering en tips voor een veilige bereiding.
Waarom een cannabis smoothie?
Cannabis bevat werkzame stoffen (cannabinoïden) die via vet of olie worden opgenomen.
Een smoothie met gezonde vetten (zoals kokosmelk, avocado of lijnzaadolie) is dus ideaal om THC of CBD effectief op te nemen.
Voordelen van een cannabis smoothie:
- Geen verbranding → gezonder dan roken
- Langzamere, mildere opname
- Makkelijk te doseren
- Ideaal voor stress, herstel of rustmomenten
- Combineerbaar met fruit, groenten of superfoods
Recept voor een cannabis smoothie (basisversie)
Ingrediënten (1-2 glazen):
- 1 banaan
- 1 handvol spinazie of boerenkool
- 1 kopje bevroren mango of ananas
- 200 ml kokosmelk (of amandelmelk)
- 1 eetlepel kokosolie of avocado
- 3-5 druppels CBD-olie of ¼ theelepel cannabisboter (THC)
- Optioneel: chiazaad, honing, gember of kaneel
Bereiding:
- Doe alle ingrediënten in de blender.
- Mix 30 seconden tot de smoothie romig en egaal is.
- Proef en voeg eventueel wat honing of extra kokosmelk toe.
- Schenk in een glas en geniet langzaam.
Gebruik je THC? Wacht 45–90 minuten om het effect te voelen. Eet niet te snel bij.
Dosering en veiligheid
De dosering bepaalt het verschil tussen een ontspannende smoothie en een te sterke ervaring.
Voor beginners:
- 2–3 druppels CBD-olie of een halve theelepel zwakke cannaboter
Voor gevorderden:
- 5–10 druppels CBD-olie of ¼ theelepel sterke THC-boter
Gebruik nooit rauwe wiet in een smoothie zonder deze te decarboxyleren (30–40 min op 110 °C) anders worden de stoffen niet actief.
THC-smoothie vs. CBD-smoothie
| Type | Werking | Geschikt voor | Psychoactief? |
|---|---|---|---|
| CBD-smoothie | Kalmerend, stressverlagend, helder hoofd | Overdag of sportherstel | ❌ Nee |
| THC-smoothie | Ontspannend, euforisch, helpt bij slaap of pijn | Avond of rustmoment | ✅ Ja |
CBD is ideaal voor dagelijkse balans, terwijl THC meer ontspanning en diepte geeft maar voorzichtigheid vereist.
Variaties op het recept
1. Tropische CBD-smoothie
- Mango, ananas, kokosmelk, CBD-olie, limoen
→ fris en kalmerend
2. Groene THC-smoothie
- Spinazie, avocado, appel, cannaboter, amandelmelk
→ voedzaam en ontspannend
3. Bessenmix met hennepzaad
- Blauwe bessen, banaan, hennepzaad, CBD-olie
→ antioxidanten + ontspanning
4. Chocolade-bananen smoothie
- Cacao, banaan, havermelk, cannaboter
→ ideaal voor de avond of na een stressvolle dag
Effecten en duur
- Inwerktijd: 30 – 90 minuten
- Duur: 3 – 6 uur (afhankelijk van THC/CBD-gehalte en vetten)
- Topmoment: na 2 à 3 uur
De effecten zijn vaak zachter en geleidelijker dan bij edibles zoals brownies, omdat smoothies sneller verteerd worden.
Veelgemaakte fouten
❌ Te veel THC gebruiken – begin altijd klein
❌ Geen vet toevoegen – dan wordt THC of CBD niet opgenomen
❌ Onvoldoende mengen – olie kan aan het oppervlak blijven
❌ Te snel drinken – effect komt later, dus rustig aan
Gezonde extra’s
Voeg gerust extra ingrediënten toe die de werking versterken of verzachten:
- Gember: helpt tegen misselijkheid
- Kurkuma: ontstekingsremmend
- Hennepzaad: extra eiwitten en omega’s
- Citroen: frist de smaak op
- CBD-olie met terpenen: extra ontspanning en smaak
Conclusie
Een cannabis smoothie is een heerlijke, gezonde en gecontroleerde manier om cannabis te gebruiken.
Door de combinatie van fruit, vetten en cannabinoïden geniet je van ontspanning, smaak en balans, zonder de nadelen van roken.
Of je nu kiest voor CBD voor helderheid of THC voor diepe rust de kracht ligt in dosering, kwaliteit en bewust genieten. 🌿🥥
Veelgestelde vragen over cannabis smoothies
1. Kan ik rauwe wiet in een smoothie doen?
Nee, rauwe wiet moet eerst gedecarboxyleerd worden om THC of CBD te activeren.
2. Hoe lang duurt het voordat een cannabis smoothie werkt?
Gemiddeld 45 tot 90 minuten, afhankelijk van dosering en vetgehalte.
3. Kan ik CBD-olie mengen met fruit?
Ja, CBD-olie mengt goed met vetrijke ingrediënten zoals avocado of kokosmelk.
4. Hoe lang blijft het effect aanhouden?
Tussen 3 en 6 uur, afhankelijk van sterkte en persoonlijke gevoeligheid.
5. Wat is veiliger – THC of CBD smoothie?
CBD-smoothies zijn veiliger en niet psychoactief; THC vraagt om zorgvuldige dosering.